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练瑜伽,别在最关键的时刻偷懒……

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瑜伽的时候,我们经常会发现身边有这样一类人,她们花钱报了瑜伽班,为了选择专业的老师,开车1个小时,也像模像样的坚持上课,看上去也非常的积极主动勤快自律,但是忙活了大半天,也感觉没什么效果,所以放弃了…

很多伽人不明白,为什么这样的坚持和付出会没有效果,对瑜伽很失望。也有人开始怀疑瑜伽是否真的像别人说的那么有效。

殊不知,那些看起来自律练习的人,只是在最关键的时刻偷了懒,那就是在课堂上偷工减料。

瑜伽老师让保持5-8个呼吸,她保持3个感觉有点累,就不做了,瑜伽老师让伸直手臂,延展脊柱,她感觉辛苦,就松松垮垮的弯着,瑜伽老师让做3-5组的体式的重复练习,她做了1-2组,躺在垫子上放松了……

每个体式的练习,只要能偷工减料就绝不用力……

而这样的练习,又怎么会有效果呢?

动作不到位,身体脊柱就没有伸展

松垮歪斜,强度不够,身体也没办法激活

呼吸不专注,头脑里思绪杂乱胡思乱想

精神不集中,身体如同没有灵魂的行尸走肉

而瑜伽练习,尤其需要身心结合,动作不到位,呼吸没有配合,都直接影响着练习的最终效果。

对于很多人来说,一节瑜伽课下来,累的不要不要的,但是她上下来,啥事也没有,轻轻松松的,糊弄了一节课。

虽然看起来像是坚持了一节课,但跟做了5分钟的课间广播体操一样,基本没有效果。只是走走形式,看见别人在上瑜伽,她也在上瑜伽,只是别人练的瑜伽和她练的瑜伽不一样。

日常生活中,我们不乏会发现很多这样的伽人,她们总是在最关键的时刻掉链子,总说自己像是练了个“假”瑜伽,但却从来没有意识到,自己也是个“伪”伽人。而一个“伪”伽人,练习的瑜伽,怎么会有效果呢?

所以想要练习瑜伽有效果,除了坚持练习,最关键的瑜伽课上不要偷懒,因为你偷的懒,瑜伽看的见,你糊弄瑜伽,瑜伽也会糊弄你…