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瑜伽老师理疗必学:常见体态问题如何简单的评估解决!

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在日常的瑜伽教学中,很多瑜伽老师会遇到各种各样的,由于体态问题导致身体不适的学生,比如:颈部、肩部、腰部疼痛,头痛,身体僵硬,容易疲劳,呼吸困难,消化问题,神经压迫,坐骨神经痛,腕管综合症等。

要解决问题,首先需要查明原因,那么,作为瑜伽老师,如何简单的评估解决学生的体态问题呢?

1、简单的站立评估

山式站立,双脚打开与肩同宽,从正面、侧面和背后拍摄你的全身照片。开始观察身体的姿态,良好的体态,身体的各个关节都处于中立位对称的平衡。

2、站立评估体态偏差——骨盆后倾

3、站立评估体态偏差——骨盆前倾

4、站立评估体态偏差——圆肩

5、站立评估体态偏差——头前倾

7、站立评估体态偏差——高低肩

8、站立评估体态偏差——高低髋

最后以上的内容,仅做参考,现实生活中,大多数人体态偏差是因为关节的肌肉不平衡而发生的。一般来说,纠正不平衡的最简单和最有效的方法是拉伸过度收缩的肌肉。但不免存在一个人多个体态问题,那就要根据个人的具体情况进行具体分析。

瑜伽老师虽然不是医生,但如果能通过瑜伽,帮助学生去预防和改善这些问题,阻止她们去医院,那应该也是一件非常美好的事情。